Para el personal......

 

Señores, no hago el programa, me limito a transmitirlo.

UN PASEITO

Algunos dirían que han hecho una salida fuerte previa a la prueba de Montilla. Servidor como aparte de sus vértebras, su columna desplazá, su tercer güebo y su tableta chocolate debajo del ombligo = 2 hernias ïoputax, su carne despegá en el muslo izquierdo = desgarro muscular del copón y otras dolencias varias propias de la edad ....... no puede hablar de entrenamiento de calidad, me conformo con llamarlo PAZEIQO ALLEGRE + NON TROPPO.

Salida de casa - Parque del Ebro - Puente de Piedra - Cementerio - Crematorio *

* Por cierto allí nos torturaron una cofradía, ensayando para semana santa, con sus tambores que si los escuchan en Calanda los llevan a la tapia del cementerio y les dan maqarraqe, Cualquier grupo de chavales de 12 años, de cualquier puebo de Córdoba tocan 10.000 veces mejor

- Cuesta de la Felisa -. desvío para seguir subiendo - Cota - Bajada a la papelera que marca la división entre La Rioja y Navarra - Cruzar la carretera y  tras 200 m entramos en

La que hoy conocemo como Embalse de LAS CAÑAS eran una serie de "charchas" que había en esta llanada  y la primera villa de Navarra, Viana muy utilizada por las brujas de los alrededores para hacer sus rituales y los de la INQUISICIÓN de Logroño se lo pasaban PIRATA en cuanto recibían un chivatazo.

 

Hoy en día es un embalse domesticado con muy, muy pocas aves. Ayer no vimos ni fochas; solamente un par de cisnes y naaaaaaaa ++++.

Como todo, seco a rabiar con un nivel bajísimo en el propio embalse y en los humedales secos para arder como rastrojo.

 

La vuelta al embalse son 4'7 km si lo circundas de forma literal pero tienes cantidad de caminos de buena tierra poara hacer los km que quieras. En verano, muchoa días salimos temprano y nos vamos a desayunar a Viana.

Tras el repechón al observatorio de aves paramos para comer:

 Bocata de tortilla de espinacas con jamón dulce, palitos de humus, una mandarina y agua ..... BANQUETE PANTAGRUÉLICO !!!".

Comida muy idílica mientras observábamos los caballos, nuevos en esto páramos

 

La vuelta a calzón quitado, como si nos persiguiese la guardia civil. Cañita buena!!!

 

Con mis males, sería de imbécil salir fuerte porque hasta que no caliente no soy persona y luego a hacerlo con la máxima dignidad que pueda.

La jornada me sirvió para volver a probar y darle el OK al material que voy a usar en Montilla

- MINIMALITAS MERRELL

- PATAQABRA W.P.

 

Contentísimo con ambos:

- Las Merrel ya las usé en la BANDOLERA de julio

- Los PATAQABRA W.P. los había usado pero no en largas distancias y con cambios rápidos y fluidos de TIP a PAD.

Así que ya tengo definido el material. Total, para quedar de los últimos tampoco necesito mucho pero, por lo menos, que lo que lleve no me repercuta negativamente en mi maltrecho cuerpo. 

No me habléis de distancias y tiempos (aunque lo sé) porque yo no tengo de esos aparatos diabólicos y la DOÑA tenía el suyo cargándose. Así que me quedo con las buenas sensaciones dada mi edad, peso, estatura y grado de hambruna.

 

 

 

 

6 DÍAS PARA ..................................

 Este año un 32 % de las inscristas son FEMINAS y que mejor homenaje que hacer un repaso de las campeonas y de las anónimas y, como no podía faltar en representación del nordic la más iluste:  DANIELA BASSO.

 

En cuanto a la prueba, estamos en el momento presentaciones oficiales, etc, etc

El que quiera leer la noticia completa

https://www.montilladigital.com/2022/02/el-cross-batalla-de-munda-reunira-mas.html 

.

AVISO A NAVEGANTES

 

DUELOS Y QUEBRANTOS

 

 

Vamos a comenzar por los DUELOS. Me sumo ala pena del QAMARRADA ANTOLÍN PULIDO por la perdida de su GATEQE WILLY. Si no has tenido, ni has querido a un animal no sabes la penica que te queda.

 

 Los animales son los animales pero más se siente la pérdida de una persona y dentro del capítulo AMONTÍLLATE hacer un sentido homenaje a los habituales de MUNDA que este año nos han dejado este año. Compañeros, allí donde estéis volveremos a correr.

 

QUEBRANTO

Conocéis estos PALIQOX ?

Véis algo raro?

La respuesta en MAC'GYBERADAS cuando pueda

A AMONTIYARZE

 

 

1 de febrero. En 10 días, a estas horas, ya estará mi cuerpo por esas tierras. A estas horas igual estoy llorando en la habitación por ver lo que se han JINQAO algunos y servidor una triste ensalada o algo similar de igual o menor valor calórico. Menudo fin de semana me espera viendo como el personal se pone hasta las "trancas" y mi menda con una dieta como si tuviese QAGALERA. 

QAXQO DE VIDA!!!

 

Menos mal que el fin de semana se pasa pronto, (o no?) y vuelvo a mi rutina y a mi carestía porque ....

OJOS QUE NO VEN, ESTÓMAGO QUE NO PASA HAMBRE!!!

 

HAY QUE JODERSE QUE TENGA EL DINERO POR CASTIGO Y PASE MÁS HAMBRE QUE RINCONETE Y CORTADILLO JUNTOS A UN TIEMPO!!!

 

A lo que vamos, ER MIGER, ya va sacando cositas y propuestas para que, pese a la pandemia, y a las actuales circunstancias nos lo pasemos lo mejor posible y salgamos de nuestra rutina, de nuestro círculo.

 

SED PRUDENTES, POR VOSOTROS, POR TODOS

GRACIAS Y A PASÁRSELO BIEN 

 

 

* Este año, por la pandemia, no he querido dar el cursillo de nordic, ni niguna charla. Me ha parecido lo más prudente.

Y QUÉ ME IMPORTA.......

 

 

Demasiado filosófico para estas horas de la mañana. Si antes de la pandemia me importaba, relativamente, un carajo todo; ahora y como dije en plena pandemía, a lo que le doy importancia es a la teoría de los CÍRCULOS DE CONFIANZA. 

- Me importa y mucho el NÚCLEO

- A medida que se va alejando del mismo el índice de preocupación en cuanto a gente, situaciones, cosas, va disminuyendo progresivamente hasta el punto de que se puede repetir la situación de René Robert, el fotógafo francés que se cayó en la calle y todos los qus pasaban a su lado se creían que era un "sin techo borracho" y ni puto caso por lo que el pobre hombre murió de una hipotermia nivel carajo después de estar tendido 9 horas hasta que un buen samaritano se acercó a él, para entonces estaba ya PAJARITO.  

 

Lo confieso, yo veo algo así y lo primero que hago es llevarme la mano al bolsillo y ponerla en contacto con METAL porque lo único que pienso es que se trata de un señuelo para darme un "PALO". Será denegación de auxilio pero lo que hago es alejarme y ya, si acaso, cuando me crea a salvo llamaría al 091 o a 112  o n............................

 

Señores, si un ser humano me importa un carajo, aparentemente, situaciones como las que están pasando actualmente en el NORDIC SPANISH, directamente......................

 El WALKPALQ'S me importa pero, no nos egañemos no es ninguna prioridad en mi vida, por mucho que me gusten los PALIQOX hay mil cosas que me gustan y me importan más.

De lo que está pasando ni he leído nada, ni opino, ni................

- Que unos señores se monten un "feriado grandilocuente y verborréico" en un pueblo del sur limítrofe con la Lusitania con visos de grandeza  .......

- Que otro señor, que tampoco he leído, le entrase un ataque de dignidad, o de cuernos, y diga, teóricamente, las verdades del barquero, O SUS VERDADES

- Que hay polémica, pues

Me han preguntado, varias personas, intentando tirarme de la lengua para ver por dónde respiro pero tanto unos y sus partidarios y el otro y sus partidarios dicen SU VERDAD y nunca LA VERDAD.

Servidor a sus QOZIQAX, me MOJO MI QULO POR MIS PECES, NO POR LOS PECES DE LOS DEMÁS.

 

El NORDDIC SPANISH está tan EMBIZIADO que no hay DESEMBIZIADOR que lo DEZEMBIZIE y a las pruebas me remito: ha cambiado el presidente de la FEDME y muchas territoriales. HA CAMBIADO ALGO? Que se lo pregunten a algunas territoriales que están peor y ya los que había era ....... del carajo. 

De verdad sois tan

que pensáis que va a cambiar algo?. El nordic es como España:

- hoy mandan unos y sus amigos

- mañana mandarán otros y sus amigos

- y a los demás, si no se arriman, que los j____

VAMOS LO QUE DESDE LA ILUSTRACIÓN ERA TODO PARA EL PUEBLO PERO SIN EL PUEBLO 

 

PERO AHORA en su versión TODO POR EL NORDIC PERO SIN LOS WALKER'S, al menos los que no son de mi cuerda.

 

Señores, estableced vuestros propios CÍRCULOS DE CONFIANZA, para bien o para mal, y a los demás que ....................... y si hay alguno reivindicativo .....puerta y pronto.

 

Otros días termino con pastelitos pero ahora acabo con la mano tan congelada que ni ganas tengo de sacar el móvil así que pongo la CODA con ....

 

 

 

Y PONTE SIEMPRE UN

POR

 

 

+ FRIO & MVNDA

 

 Dicen que ...... no hay mal que cien años dure  ...... pero en Logroño lo del frío no tiene nombre aunque, si nos comparamos con pueblos de Soria, Burgos y hasta el mismo Molinba de Aragón ..... no obstante lo que estamos pasando estos días ni una tercera imaginaria de las "historias de la puta mili". P'A NOZOTROX!!!.

 

Llevamos mogollonaera de años con el tema de la vestimenta en el nordic walking. Alguno no sé, si por BIZARROS, porque la "oficial" está en la federación de montaña o porque les sale del mismo SHOSHO/NABO se presentan como si fuesen de trekking por el Canadá y encima tienen la DEXBERGOGNA de decir que ..................

 

Para evitar ese momento, a estas alturas del partido hay que seguir avisando......

 

Señores, señoras, avisados estáis y si os presentáis como os salga ERQOÑOR'S  por la misma regla de tres, por mis JEWS QÖONEX que se OS DESCALIFICA.

 

Vamos a terminar con algo simpático

 

2 100% FC

 

 Ayer os prometí que ESHARÍA A PELEAR m i viejo LEKI WALKER PLATINIUM y mi nuevo KV+ PRESTIGE. Ayer, desgraciadamente no pudo ser ya que desde las 3 de la mañana me estaba retorciendo en el sofá. Motivo: mi TERCER GÜEBO estaba cachondo y los dolores los puedo comparar a una tortura como cuando te pillan prisionero e intentan sacarte información sobre los puntos débiles de tu tanque. Así estaba, aguantando el dolor e intentando no dar muestras de debilidad.

 

No, no fui a urgencias, total no me iban a hacer caso al no ser para COVID y para gastarme 20 LEURAQOX (ida y vuelta) en taxi aparte de perder por lo menos 6 horas para darme un ibuprofeno de 400  opté por cansar al dolor y cuando se aburriese me dejase.

Esta mañana por fin he podido realizar la batalla. Buena temperatura; ÖXTIA, ÖXTIA, ÖXTIA por primera vez con 2º SOBRE CERO vamos que casi salgo en pantalón corto.

 

He hecho 10 km y me he ido cambiado los bastones de mano cada 2'5 km y ............................. Lo diré con una gallegada. Imagianos que un juez le dice a un niño: tú que quieres vivir con papá o con mamá. Pues lo mismo .................... Miro a uno, miro a otro y no me decido.

 

Lógicamente que he encontrado diferenicas pero, son tan mínimas que aún NO SÉ CON QUIÉN VIVIR. Los dos son buenísimos, los 2 me tienen mis necesidades básicas más que cubiertas, los 2 ............. Lo único que os puedo decir / adelantar es que, al menos momentáneamente, he cambiado de opinión ya que puede que use los WALKER para tierra y los PRESTIGE para asfalto pero ...............

 

Lo único que os puedo decir, aunque no os aclare nada, es que seguiré probando, aunque, mañana, para DEZINTOZIQARME, saldré con otros, con los BERENJENAS. añadir es que los 2 PALIQOX no es quye sean buenos, ambos on excepcionales.

Para quitaros el sabor de boca o dejo unas rosquillas

 

 

ZAIX QAPAX DE ROPA

 

 

Si hace unos días estaba has los ............ del agua y días más tarde hasta los ............... de la niebla; ahora estoy hasta los mismos ............... de estar todas las mañanas bajo cero y ayer que sólo tuvimos 2 bajo cero hasta teníamos calor y por lo visto tenemos para varios días más. Hoy, no sé si era el frío acumulado llevaba 6 capas de ropa; no demasiado gordas pero 6 capas al fin al cabo. Lo que me pregunto es como me podía moverme. JOER'SSS .... QAXQO BIDA!!!

 

Cuando la DOÑA se jubile no nos iremos al MAIAMI español = Torrevieja, nos iremos por lo menos al Shajara y aún así nos llevaremos la mantita de Cameros por si refresca.

 

Despuéd de probar durante 3 días los PRESTIGE en su estado original, ayer por la tarde le hice las modificaciones para que el PLAIQO estuviese adecuado a las características QANZIO.  Ya os lo relataré detenidamente en el ANALIX pero lo que si os adelanto es que  una vez puestas las puntas, el mango Leki me subía a 113 cm por lo que he cortado 6 cm para que me quedase a 107 que es la medida que uso actualmente.

 

Los PALIQOX, una pasad y no sé si motivado porque son nuevos o porque hacía frío le he dado una marcha considerable (también llevaba mi JOMA SIERRA 5 que también ayudan).

QUÉ CLAVADA!!!

QUÉ PROPULSIÓN!!!

QUÉ LIGEREZA!!! 

VIBRACIÓN? QUÉ ES ÉSO CON ESTE PALIQO?

 

BUAHHHHHHHHHHHH cómo la he gozado, hasta me he olvidado del frío. Pido disculpas, QUE NO PERDÓN, a los padres de los que diseñarton los mangos y las puntas que para eso se sacrificaron para pagarles a los niños los estudios pero el QANZIO EX MU ZUYO y usa lo que usa, lo que cree que es lo mejor para ´él y yo no voy a ninguna parte sin mis mangos Leki. 

 

Hioy la he gozadpo pero mañana ........................ mañana puede ser un día épico, de los que hacen historia porque voy a salir con:

UN PRESTIGE

UN WALKER PLATINIUM

y los altenaré de mano y ..............................

ya os contaré.

 

 

 

Vale hoy.....

 

QE NO ZUX EMPASHEIX !!!

NORIAS: ASFALTO Y CESPED

 

 

Las NORIAS es un complejo municipal de deportes perteneciente al Ayuntamiento de Logroño (aunque lo gestiona una concesionaria). Lo que empezaron siendo unas piscinas (sustituía a la playa del ebro) y poco más es hoy un macrocomplejo con piscinas, pistas de padel y tenis, voley playa, fútbol sala y playa, tiro con arco, zona de adiestramiento de perros circuito para running y nordic walking y una última noveda, aún en construcción que os desvelaré al final.

 

En 2018 inauguraron estos 2 circuitos: uno de asfalto y otro de cesped (óptimo para hacer barefoot) de 1 km de longitud aunque puedes combinar los 2 y te sale un circuito majo y con los PATAQABRA la leche porque yendo en pantaloneta dónde carajo metes los tacos?.

 

Estas instalaciones son muy queridas por mí porque durante lo peor de la pandemía podíamos reservar el circuito y lo yeníamos para el núcleo familiar en exclusividad. somos socios de Logroño deporte y por una cuota irrisoria al año tenemos acceso a todas las istalaciones de Logroño Deporte en toda la ciudad.

 

ASFALTO

Se trata de un circuito de 1 km de longitud hecho de adoquín pero con un magnífico agarre. Tiene alguna que otra irregularidad porque las raíces de los árboles levantan el pavimento.

 

Aunque puedes comenzar en cualquier punto tiene su línea de salida y marcadores cada 50 m.

 

 

 

CESPED

A partir de marzo uso este circuito para ir acostumbrando a mis pies al barefoot. empiezo por el cesped, paso a asfalto y luego a la tierra pura y dura con su piedritas y to.

 

Igualmete en verano, al ser la zona más alejada de las piscinas, es una zona muy tranquila (salvo fines de semana) donde apenas  se pone nadie salvo las que hacen top lees y si haces tu deporte favorito y ves algo que te alegra la vista pues te lo llevas ganao (otras mejor no mirar para no tener pesadillas).

Al igual que en el circuito de asfalto tiene su línea de salida y mediante postes se indica la distancia que llevas recorrida

 

 

NOVEDAD 2022 

Como novedad para este verano están construyendo una PISTA AMERICANA. Llamadme pájaro de mal aguero pero va a traer más de una desgracia. En principio hay que hacerla con MONITOR pero no va a haber vigilantes durante todo el tiempo. Los mocetes seguro que se vienen arriba, harán algún que otro aparato y se van a pagar el leñazo de su vida. al tiempo!!!

 Conmigo que no cuenten que bastantes pechugazos di en mi tiempo y con fuego real. Ahora, cual viejo de obra a mirar a los masocas mazaos y a criticar lo mal que lo hacen